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Ohne das richtige Energiekonzept keine sportliche Leistung. Der Energiebedarf übersteigt bei körperlichen Belastungen verständlicherweise bei weitem den Energieumsatz als bei Kopfarbeit. Während als Richtwert für die Energiezufuhr bei körperlicher Leichtarbeit etwa 2.000 - 2.400 Kilokalorien veranschlagt werden, kommt das Gros aktiver Sportler auf 3.000 - 4.000 Kilokalorien. Extrem hohe Energieumsätze werden im Kraft-Ausdauerbereich gemessen, beispielsweise bei Etappenradrennen mit über 6.000 Kilokalorien. Der persönliche Energiebedarf errechnet sich aus Grund- und Leistungsumsatz. Wir beraten Sie gerne in diesen Belangen.
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Jänner 2009 |
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Bekleidung
